Diş Bakımı Nasıl Yapılır? Koruma

0
998
Diş Bakımı Nasıl Yapılır? Koruma

Diş Bakımı Nasıl Yapılır? , Dişlerimizi Korumakta sağlıklı bakmak kadar önemlidir. dişlerimizin sağlam ve sağlıklı olması için yediklerimize ve içtiklerimizi dikkat etmek zorundayız. Bazı yiyecekler ve içecekler dişlerimizi zayıflatıp çürümesine yol açıyor. Bunlarda korunmak için yediğimize içtiğimize biraz olsun dikkat etmek zorundayız. tabiki bu hem dişlerimizin sağlığı için hemde vücut sağlığı için gereklidir. şimdi sizlere dişlerinizi nasıl koruyacağınız dan bahsedelim. dişlerinizi korumak istiyorsanız vereceğimiz listeyi takip edin;

Diş Bakımı Nasıl Yapılır? Koruma

Şeker tüketimini sınırla

Şeker, dişlerinizdeki emayeleri eritir, çünkü dişler bozulmaya uğradığında, emaye bir şekilde asit üretir. Bu size boşluklar ve diş çürüğü olasılığını fazlasıyla artırır. Bu yüzden şekerin fazlasından uzak durmanız gerekmektedir. İşte kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır: 

  • Şekerli soda. İçtiğiniz sodayı günlük olarak bir bardakla sınırlayın.
  • Hamur işleri, pasta, dondurma ve şeker gibi tatlılar.
  • Son derece tatlandırılmış çay veya kahve.

Daha az yapışkan gıdalar tüketin. 

Bu gıdalar, dişlerinize ince bir tabaka bırakır, bu da çıkarılması zor ve diş çürüğü riskini arttırır. Ayrıca yapışkan gıdalar, eğer dişlerinizde kron kaplama var ise çekilmek gibi riski artırır ve diş hekimlerini uğraştırır. Mümkün oldukça az tüketmeye bakın.

  • Yapışkan şekerler
  • Diyet bisküvi
  • Galli
  • Kuru üzüm gibi kuru meyveler
  • Şeker sakızı. Şeker içermeyen zamk, ağzınızda tükürük üretimini teşvik etmek dişlerinizin arasına sıkışan ufak yiyecekleri çıkarmak için mükemmel bir yardımcıdır.

Dişlerinizi gevrek bir meyve veya sebze ile silerek temizleyin. 

Bu özellikle bir öğün sonunda veya yemekler arasında sağlıklı bir aperitif olarak etkilidir. Ancak bazı meyvelerin ve sebzelerin dişlerinizi üzerinde leke bırakacağını unutmayın; bu nedenle daha sonra dişlerinizi fırçalamalısınız. işte size tüketebileceğiniz sebzeler ve meyvelerin listesi ;

  • Elmalar
  • Brokoli
  • Biberler
  • Havuçlar
  • Marul
  • Salatalıklar
  • Kereviz
  • Yer fıstığı
  • Goji dutları
  • Tohumlar

Alkollü içeceklerden uzak durun. 

Alkol, dişlerinizdeki mineye zarar verir ve diş çürümesi riskinizi artırır. İçkiden kurtulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, size yardımcı olacak çok sayıda arkadaşlarınız ve kurumlar her zaman vardır.  Unutmadan şunları yapabilirsiniz:

  • Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya Alkollü Anonim gibi bir destek grubundan destek alın
  • İlaç almak konusunda doktorunuzla konuşun.
  • kurumlara danışın
  • alkolden kurtulmak için tedavi görün

Diş Bakımı Nasıl Yapılır? )>> Daha Fazlası İçin

 

CEVAP BIRAKIN

Lütfen Yorum Giriniz
Buraya Adınızı Giriniz