Badem Sütü Sağlık Faydaları

0
468
Badem Sütü

Badem sütü , daha sık süt sütüyle ikame edilen yer bademinden yapılır. Hayvan sütünde bulacağınız için laktoz veya kolesterol içermez.. Badem sütü, hayvansal ürünlerden oluşmadığından, yalnızca vejetaryenler, etin yanı sıra laktoz intoleransı olan insanlar için geniş çapta tanınan bir içecektir. Birçok insan, mevcut süt sütüne faydalıdır. Çok yaygın olmamasına rağmen, badem sütü uzun bir süredir, ineklerin sütü için kolayca bulunabilen ve nispeten basit olan bir alternatif olarak kullanılmaktadır. Sütlü süt, çeşitli mineral ve vitaminlerin yüksek içeriği ile ünlüdür ancak bademlerin ek vitamin ve minerallerden oluştuğu gösterilmiştir. Bu nedenle badem sütü genellikle herhangi bir süt ürünü tüketmeyen, inek sütü alerjisi / intoleransı (CMA / CMI) olan veya kendileri vejeteryanı olan kişiler için büyük bir seçenek olarak önerilmektedir.

Badem Sütün Sağlığa Faydaları

Badem sütünün sağlık yararları, vizyon, ağırlık azaltma, daha güçlü kemikler ve güçlü, sağlıklı bir kalbin gelişmesidir. Güçlü kasların inşasında, ideal kan basıncı seviyesinin korunmasında ve düzgün işleyen bir böbreğin korunmasında yardımcı olacaktır. Ayrıca, emziren annelerin sütü için mükemmel bir seçenektir.

1. Kan Basıncı

Badem sütünün tüketimi, kan basıncını azaltmaya ve korumaya yardımcı olur. Badem sütü, soya ve süt ürünlerine karşı toleransı olmayan bireyler için en büyük seçenektir. Çünkü aynı mineraller ve vitaminler, bol miktarda bulunan badem sütünün içinde bulunurlar. Vücuttaki kanın hareketi damarlardan gerçekleşir. Düzgün çalışabilmeleri için, bedenin çeşitli bölgelerine ve vücudun çeşitli bölgelerinden gelen serbest kan akışına uyacak şekilde kolaylıkla genişleyebilmeleri ve bunlarla uzlaşabilmeleri gerekir. Doğru durumda olduklarından emin olmak için fosfor gibi diğer minerallerle birlikte D vitaminine güvenirler. Damarlarda tıkanıklık ve zayıf hareket, yaşamı tehdit eden bir tıbbi sorun olabilen yüksek tansiyona yol açabilir.

2. Laktoz içermez

Laktoz intoleransı, ABD popülasyonunun yaklaşık% 25’ini etkilemektedir, bu da ineğin sütündeki şekeri sindirmekte zorluk çektiğini göstermektedir. Bu, badem sütünün uygun, laktoz içermeyen bir ikame olmasını sağlayacaktır.

3. kilo yönetimi ile yardımcı olur

Bir fincan badem sütü, bütün sütte 146 kalori yerine sadece 60 kalori, yüzde 2’de 122 kalori, yüzde 1’de 102 kalori ve yağda 86 kalori içerir. Mevcut ağırlığınızı kaybetmenize veya koruyabilmenize yardımcı olabilecek büyük ikame anlamına gelir.

 

4. Güçlü ve Sağlıklı Kalp

Badem sütündeki kolesterolün tam eksikliği, güçlü ve sağlıklı bir kalbin güçlü bir sağlayıcısı olmasını sağlar. Araştırma çalışmaları, badem kullanımının, koroner kalp hastalığı riskini azaltmada yardımcı olabileceğini iddia etmektedir. Kötü kolesterol seviyelerine katkıda bulunan diğer besinlerden çok daha iyi, yani diğer kalp sağlığı koşullarının yanı sıra birçok kalp rahatsızlığının ardındaki suçludur. Badem sütünün tüketilmesi, vücutta potasyumun varlığını garanti eder, bu da vazodilatatör gibi davranan ve kalbin gerginliğini ve gerginliğini azaltan önemli bir faktördür.

5. Güçlü Kaslar

Kasları oluşturmak, doğru gıda türlerini, özellikle kas kütlesini anında etkileyen vitamin ve minerallerden oluşanları tüketerek hızlanabilecek bir prosedürdür. Örneğin, badem sütü, kas gücü ve büyümesini yönetmek için demir gibi diğer besin maddelerine ek olarak çalıştığı gösterilen B vitamini biçimi olan riboflavin’den oluşur. Ek olarak, kaslar, deri ve diğer çeşitli organlarda bulunan ve vücudun kendini korumaya ve onarmaya yardımcı olacak mükemmel bir protein kaynağıdır.

6. Böbrek Sağlığı

Vücutta aşırı fazlalık varsa, böbrekler için kötü olabilecek kalsiyum ve potasyum gibi mineraller vardır. Badem sütü, az miktarda fosfor ve aynı zamanda süt ve soya ürünleri ile birlikte olmayan potasyum içerir. Kalıcı veya şiddetli böbrek problemleri ile mücadele eden bireylerin bu mineralleri içeren gıdaların tüketimini daha yüksek miktarlarda azaltma çabası göstermeleri en iyisidir. Badem sütü, vücutlarındaki potasyumun varlığını azaltmaya çalışanlar için çok terapötik olmakla birlikte, aynı genel süt kullanımına da hizmet edebilir. Ek olarak, süt ürünlerini ve hatta soya ürünlerini kullandıklarında alerjik reaksiyonlar yaşayanlar için çok uygundur.

7. Badem sütünün faydaları arasında migren baş ağrılarının önlenmesi yer alır.

Badem sütünün daha yüksek bir riboflavin içeriği, migren baş ağrısına karşı koruma içinde büyük gözükmektedir.

8. Sağlıklı Cilt

Cilt, optimum durumunda tutmaya yardımcı olmak için çeşitli mineral ve vitaminlere bağlıdır. Birçok E vitamini içeren badem sütünün kullanımı cilt sağlığını korumak için iyi çalışır. Vitaminlerin yanı sıra ek olarak, A vitamini tedavisine ek olarak hasarlı cildin onarılmasına yardımcı olan antioksidanlar da vardır. Bu tip vitaminler hem işlenmiş hem de işlenmiş olarak evde işlenen badem sütünün her ikisinde de bulunabilir. ticari anlamda. Cilt temizleme losyonu olarak da kullanılabilir. En iyi sonuçları elde etmek için, cildi temizlemek için badem sütününe gül suyu ekleyin.

9. Geliştirilmiş Vizyon

Badem sütü, gözlerin doğru işleyişi için gerekli olan A vitamini de dahil olmak üzere birçok vitaminle doludur. Bilgisayarların, akıllı telefonların ve tabletlerin kullanımı modern çağımızın birçok ofis ve evlerinde tipiktir. Bu cihazların sürekli kullanımı, kullanıcının görüşünü bir dereceye kadar etkileyebilir. Bu sorun, badem sütünün içinde erişebileceğiniz A vitamini tüketimini arttırarak doğal olarak tedavi edilebilir.

10. Güçlü Kemikler

Badem sütü, dişlerin ve sağlıklı kemiklerin oluşturulmasının yanı sıra bakımı için gerekli olan kalsiyumdan oluşur . Kalsiyum kan pıhtılaşması, kasları gevşetmek ve sıradan kalp ritmini korumak için gereklidir. Diyet içerisine badem sütünün dahil edilmesi vücuda kalsiyum sağlar ve bebeklerin yanı sıra yetişkinlerin sağlıklı kemik gelişimine de yarar sağlar. Osteoporoz olasılığını azaltmada da yardımcı olabilir. Bir badem sütü porsiyonu günlük kalsiyum ihtiyacımızın% 30’unu oluşturur, bu da kemiklerimizin eski yaşımıza iyi gelmesini sağlamak için D vitamini gibi diğer vitaminlerle birlikte çalışır.

11. Diyabet Yararları

Badem sütü diyabetik olan veya kan şekeri dostu bir süt arayışında olan insanlar için idealdir. Tipik bir porsiyon, sadece 7 gram şeker olan 8 gram karbonhidrattan oluşur. Bu şekerler, normal süt sütüne kıyasla vücutlarımız üzerinde en az etkiye sahip olan karbonhidrat içeriğini oluşturur, vücudumuzun yağ olarak depoladığı basit şekerler içeren yağlar vücudumuzun bu tip beslenmeyi kaçırmasına neden olur. Ayrıca, badem sütü düşük miktarda basit şekerler gibi, düşük glisemik bir yapıya sahiptir, bu da vücudun tamamıyla sindirilmesini ve enerji için kullanıldığını gösterir.

12. Sindiriminizi kontrol altında tutar

Badem sütünün faydaları arasında sağlıklı sindirim bulunur. Badem sütü içtiğinizde, günlük lif alımınızdan da birkaçı alıyorsunuz. Her tipik porsiyon, sağlıklı bir sindirim sisteminin korunması ve düzenli tutulması için gerekli olan bir gram lif içerir.

13. Anti-Kanser Özellikleri

Bilimsel çalışmalar, badem sütünün tüketilmesinin, inek sütünün tüketilmesiyle tetiklenen LNCaP prostat kanseri hücrelerinin gelişimini engellediğini iddia etmektedir. Bununla birlikte, belirli bir kanserinizin alternatif tedavisine güvenmeden önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.

14. Bağışıklık Sistemi

Badem sütü, sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmeye yardımcı olan çok sayıda beslenmenin yanı sıra minerallere de sahiptir. Bağışıklık sistemi vücudumuzu mikroplardan korur, mikroorganizmaların yanı sıra sağlık sorunlarına yol açabilir ve bu nedenle vücuda zarar verir. Zayıf savunma mekanizmalarına sahip bir kişi, sağlık sorunlarının yanı sıra hastalıklara da eğilimlidir. Badem sütünün tüketimi vücudun birincil savunma hattını güçlü ve sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

15. Alzheimer Hastalığı Önleme

Daha önce belirtildiği gibi, badem sütü, hücre fonksiyonunu ve bağışıklığı iyileştirdiği bilinen D vitamini ile birlikte gelir ve ayrıca Alzheimer’ın şansını azaltmaya yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır.

16. Vücut Geliştirme

Badem sütü kas gücünü arttırır, bu da vücut geliştiriciler için kas gücünü artırmak ve onlara ‘doğal olmayan’ ürünlerin verdiği patlayıcı gücü sağlamak için doğal bir yöntem arayışı için idealdir. Vitamin B’nin yanı sıra demirin bir türü olan riboflavin varlığı nedeniyle kasları iyileştirmeye yardımcı olur. Badem sütü yararları tipik bir hizmet olarak, oksijen emilimini kontrol etmeye yardımcı olacak günlük demir tüketiminin% 4’üdür. Ve daha yüksek bir riboflavin dozu, migren baş ağrısını önlemede yararlı gibi görünmektedir.

 

CEVAP BIRAKIN

Lütfen Yorum Giriniz
Buraya Adınızı Giriniz