Nane Çayı Sağlık Faydaları

0
472
Nane Çayı

Nane Çayıyiyeceklerin sindirimini arttırmak, ağrıyı azaltmak, iltihapları gidermek, bedeni rahatlatmak, zihni rahatlatmak, kötü nefesi kesmek, çeşitli nedenlerle sağlığınızı güçlendirmek için şahane ve ferahlatıcı bir yöntemdir. kilo azaltmanın yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemi üzerindeki etkisinin yanı sıra, mentolün temel öğesi muhtemelen organik yapısının en faydalı kısmıdır. Temel olarak nane çayı, bir çay gibi içilen nane yapraklarından yapılan bir infüzyonudur. Ne zaman nane yapraklarını tisane (infüzyon) üzerine karıştırırsanız, o zaman o zamanki çay olarak bilinen şeyi alırsınız. Bu madde kafeinsizdir, bu nedenle hassas uyku düzeninden muzdarip çok fazla birey, bu rahatlatıcı çayı uykuya dalmadan önce içmeyi tercih eder.

Nane çayı, dünyanın her yerinde benzer şekilde takdir edilmektedir. Nane yağı, özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu için iyi bir tıbbi tedavi şeklidir. Nane çayı içmekten benzer etkiler gördük. Mentollenmiş lezzet, pek çok insan için son derece caziptir ve bunu dünyanın en iyi bilinen çay çeşitlerinden biri yapar. Çay, sakinleştirici olarak kabul edilir, elbette, ama bu yaygın olarak erişilebilir çayın faydaları ile ilgili organlar için başka ne var.

Nane Çayı Sağlık Faydaları

Nane çayı yüzlerce yıldır çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmek için kullanılmasına rağmen, 2010 yılı itibariyle nane çayı sağlık avantajlarının bilimsel değerlendirmesi, Wisconsin Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Halk Sağlığı. Düşük negatif etkileri olan nane çayı, bazı durumlarda farmasötikler için uygun bir alternatif olabilir. Nane çayı ile birlikte herhangi bir sağlık problemiyle uğraşmadan hemen önce doktorunuza danışın.

Nane Çayı tüketmenin birkaç popüler avantajı şunlardır:

1. Hafifletici Stres

Sıcak bir bardak çay tüketmek, en sıkı şekilde yaralanan bireylerde bile rahatlamaya yardımcı olabilir, ancak nane çayı stresin azaltılmasında özellikle harika olabilir. Nane çayı, sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olacak mentolden oluşur. İnsanlar daha az stresli hissedebilirler ve günlerinde kendilerini daha fazla strese sokmaları daha az olasıdır. Güzel bir fincan nane çayı tatmak için günlerini vaktinden ayıran insanlar muhtemelen tek bir yoldan başka yollardan da bir iyilik yapacaklardır.

2. Ateş Düşürücü

Mentolün keskin ve serin etkisini göz önüne aldığımızda, aslında sıcak bir bardak çay düşünmüyoruz, ancak nane çayı ana element gibi mentol kullanıyor, bu nedenle çay içilmesi dış terlemeye neden olabilir, mentol soğukta vücut içinde. Bu özellikle ateşi “keser” ve bağlı iltihabı ve rahatsızlığı azaltabilir.

3. Diş ağrısı ve kötü nefesi hafifletir

Nane çayı diş ağrılarını hafifletmek için gargaralanabilir. Mikrop öldürücü ve analjezik özelliklerine sahip öjenol içerir. Çay ayrıca, sigara, alkol tüketimi veya sarımsak yanı sıra soğan yeme tarafından getirilen kötü nefes ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır . Nane çayın anti-bakteriyel nitelikleri, kötü nefesi iyileştirmek için çok uygun olmasını sağlar. En iyi sonuçları elde etmek için çayı tüketebilir veya hatta ağzınızın içine girebilirsiniz.

4. Uyku Zorluğunu Düzeltmek

Uyumaya zor bir zaman geçirdiklerinde pek çok insan ilaçlara yönelir, ancak nane çayı kadar basit bir şey onlara hile yapabilir. Sıcak çay tüketme eylemi rahatlatıcıdır, ancak nane çayı içindeki mentol, özellikle çok gergin ve uykulu hissetmek isteyen bireylere yardımcı olabilir. Onlar, uyumak için zorlaştıran altta yatan bazı psikolojik problemleri ele alabilirler. Uzun süreli uyku yokluğu kendi başına psikolojik bir durum olabilir, bu nedenle nane çayı bireylere çoklu seviyelerde yardımcı olabilir.

5. Konsantrasyon için Nane Çayı Dene

Odaklanmak zor bir zaman mı? Nane bir çözüm olabilir.

Uluslararası Nörobilim Dergisi’nde yapılan bir araştırma, nane çayı odağını ve konsantrasyonunu artırabildiğini keşfetti. Dahası, Cincinnati Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, nane kokusunun çayın gerçek tüketimine kıyasla daha da önemli olduğunu keşfetti. Test tutkunları ile doldurulmuş odada bulunan nane nanesi, konsantrasyonun yanı sıra, mentol kokusu da hipokampüse, yani beynin hafıza merkezine enerji verir. Bu faydadan faydalanmak için, nane çayı demlemek ve yavaş yavaş yudumlamak, veya Nane ekleyerek ve tencereyi kaplayarak, bir su kaynatın içine bir tencereye getirerek bir ev yapımı nane nemlendirici oluşturun. Kabı nemlendirmek ve açmak için ihtiyacınız olan odaya getirin; Nane kokusu odayı dolduracaktır.

6. Kilo Verme

Kilo vermeye çalışan insanlar, nane çayı düzenli olarak tüketerek şanslarını artırabilir. Nane çayı kişinin metabolizma hızı üzerinde birkaç olumlu sonuç verebilir, bu da kalorileri yanmaya daha kolay hale getirebilir. Birçok insan, nane çayı tüketmenin iştahınıza zarar verdiğini keşfeder, bu da ilk etapta kontrollü bir yemek planına yapışmanın çok daha kolay olmasını sağlar. Doğal olarak, nane çayı kalori içermez, aynı zamanda kalori içermeyen daha fazla sıvı tüketmek de insanların daha çabuk dolmasına yardımcı olabilir.

7. Sinüs Rölyefi için Nane Çayı kullanın

Çaydan sıcak suya bal ile birlikte gelen herhangi bir sıcak sıvı alımı tıkanıklığa yardımcı olabilir, ancak nane çayı özel bir fayda sağlar ve bir kez daha teşekkür etmek için mentolümüz vardır. Mentol, gerçekten doğal bir dekonjestandır, sinüs basıncından istirahat eder ve ayrıca sıcak sıvı da mevsimsel soğuk algınlığı semptomlarına eşlik eden boğaz ağrısını hafifletebilir.

Tıknaz bir burun yanı sıra cılız boğazla mücadele ederken, nane çayı, limon ve balın yanı sıra sakinleştirici bir içecek için de karıştırın .

8. Bağışıklık Sistemi

Nane çayı bilinen anti-bakteriyel özelliklere sahiptir, bunlar ateş, öksürük ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığın sebebidir. Bu lezzetli çayı sadece tüketmek hastalığın belirtileri ve belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun baştan başlamasını da engelleyebilir! Ayrıca, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için hastalıklarla mücadele etmek ve gerekli işlevi yerine getirmek için vücudun besin maddelerini besleyen B vitamini, potasyum, antioksidanlar ve kalsiyum eser elementleri de vardır.

9. Bir Nane Çay Banyosu ile Cildinizi Temizleyin

Sivilce gibi hormonal cilt sorunlarından muzdaripseniz, nane çayı tüm doğal bir çözüm olabilir. Nane çayı, bu tip hormonal problemleri engellemeye yardımcı olacak ve ayrıca sivilce temizlemeye yardımcı olacak bazı içiciler için östrojen düzeylerinde hafif bir artış sağlar.Gerçekten tüm faydaları elde ettiğinizden emin olmak istiyorsanız, nane çayı dahil etmeyi deneyin. banyo suyunda. Diğer cilt iltihapları ile birlikte sakin yanıklar ve döküntüler yararına olabilir.

10. Sindirim 

Nane Yağı Nane çayı kadar 1000 yıldan beri sindirim sistemi ve sindirim sistemi sorunlarının giderilmesi için kullanılmıştır. Arkeolojik kanıt, aslında, besin takviyesi gibi 10.000 yıl öncesine kadar kullanılan naneyi göstermektedir. Nane çayı, bir karminat olarak kabul edilir, bu da şişkinlik, kramp ve mide rahatsızlıklarına neden olmak yerine, biriktiği için gazı vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olacağı anlamına gelir. Çay ayrıca sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmenin yanı sıra sindirimin etkinliğinin yanı sıra oranı iyileştirmek için safra akışını da teşvik eder. Bu sadece bir karminat değil, ek olarak bir analjeziktir, bu nedenle krampların, şişkinliğin ve hazımsızlığın bağlı ağrısını azaltır. . Sindirim sisteminin bağırsakları ve düz kasları üzerindeki sakinleştirici etkileri nedeniyle. İshal, irritabl bağırsak sendromu,

11. Ağız durulama için nane çayı

Nane çayı, daha önce bahsedilen anti-bakteriyel özellikleri nedeniyle, yemeklerden sonra bakteriyel artıkları dezenfekte etmek için ağız durulama olarak kullanabilirsiniz.Bu, bu çeşitli koşullar için basit olamaz ne zaman diş yıkama yerine gerçekten tüm doğal bir yöntemdir Şu anda gezileriniz boyunca veya yoğun zamanlarda yaşayabilirsiniz.

12. Mide bulantısı ve Kusma

Hasta olunca, birkaç şey mide bulandırıcı ve hatta kusma kadar rahatsız edici. Nane çayı antispazmodiktir, bu nedenle kusma ve mide bulantısı olasılığını azaltır, hatta sadece tekne üzerinde hareket hastalığı veya belki de bir uçak durumunda. Buna ek olarak, mide ağrılarını azaltmanın yanı sıra hareket hastalığına bağlı rahatsızlığı azaltır ve anti-inflamatuar nitelikleri midenizi normale döndürebilir.

13. Solunum Sorunları

Bir antispazmodik olarak, sizi öksürmesini ve bu nedenle solunum durumunuzu daha da kötüleştirmenizi sağlayan rahatsız edici hisleri de azaltabilir. Boğaz ve göğüs kaslarını gevşeterek, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını ortadan kaldırabilirsiniz.

14. Geliştirilmiş Saç Kalitesi

Saçlar için nane çayı faydaları hakkında sıkça konuşulmuyor, ancak birçok insan kozmetik nedenlerden dolayı daha fazla nane çayı tüketiyor. Kuru ve hatta kırılgan saçlarda güçlük çeken insanlar, normal rejimlerinde nane çayı içerdiklerinde saç kalitesinde artışlar yaşayabilirler. Saç kalitesinde birkaç zorluk, hormonal dengesizliklere yol açabilir, nane çayı geri yardımcı olabilir.

15. Safra taşları tedavisi

Safrataşları yaşayan hendek insanlar, düzenli olarak nane çayı içtikleri için kayda değer sağlık iyileştirmeleri yaşamıştır. Safra kesesi daha küçük hale geldi ve safra taşlarına bağlı birçok semptom soldu. Nane çayı bir dizi diğer sindirim sistemi belirtilerine yardımcı olabileceğinden, safra taşı ile ilgili zorluk yaşayan kişiler tamamen rahatlamış olabilirler.

16. Diş eti iltihabı

Diş eti hastalığı dişeti iltihabı ile mücadele eden insanlar, semptomların bir kısmını hafifletmek için çeşitli topikal tedavileri araştırıyor olabilir. Nane çayı onlara yardımcı olabilir. Nane çayı, dişlerle ilgili iltihaplanma gibi, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek bileşenlere sahiptir.

17. Astım Rölyefi

Astımla uğraşan bazı insanlar, nane çayı tüketmenin onlara yardımcı olabileceğini keşfetti. Daha az şiddetli atak geçirebilirler veya normalde hoş olmayan bir astım atağını tetikleyecek çevresel faktörlere daha az dikkat çekebilirler. Nane çayı, halihazırda astım krizi geçiren insanlara yardım etme yeteneğine sahip olmasa da, önleme konusunda bir yer bulabilir.

18. Kas Ağrısı

Nane doğal olarak kas spazmlarını yatıştırır. Sadece bu çayı tüketerek, kas ağrınızı doğal olarak azaltabilirsiniz ve vücudun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Acı çeken kaslarınızı sıcak su banyosunda, nane çayı ya da hatta rahatlatmak için serpilmiş nane şekeri ile ıslatmayı deneyin. Nane gibi uçucu yağlar da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

19. Menstrual Krampları

Genel olarak, nane çayı daralma kaslarını azaltmak için harikadır. Bu, sporculardan herkes için endişe ile mücadele eden insanlara iyi bir gitmek anlamına gelebilir. Bununla birlikte, özellikle belirli bir daralmış kaslar – rahim duvarları içindeki kaslar ile uğraşırken çok büyük gibi gözükmektedir. Mentolün antispazmik etkilere sahip olduğu, bu durumun mide rahatsızlıkları, stres ile başa çıkmasına yardımcı olduğu görülür. diğer şeylerin yanı sıra adet krampları. Menstrüasyondan önceki günler boyunca her gün 2 ila 3 kez bir çay nane çayı içmek ve menstürasyon süresince, PMS ve dismenore gibi birçok bayan için sakin adet kramplarına yardımcı olunur.

 > Nane Çayı’nın Önlemleri ve Yan Etkileri < 

1. Asit Reflü Toplanması

Gastroözofageal reflü hastalığı ya da GÖRH olan kişiler genellikle nane çayı tüketirken semptomlarında bir artış görürler çünkü bu çay mide kaslarını ve sfinkter kaslarını gevşetir. Bu, mide asidinin özofagustan akmasına ve aynı zamanda mevcut semptomları şiddetlendirmesine neden olabilir.

2. Hamile için Önlemler

Gebe iken nane çayı tüketmek rahmin gevşemesine neden olabilir ve bu da düşük yapma şansını artırabilir. Özellikle, nane çaylarının tüketilmesinin bu özel riski artırdığına dikkat çeken bilimsel bir kanıt yoktur, ancak tıbbi düşük öykü öyküsü olan insanlar, hamile kalmaya çalışırken veya hamilelik sırasında bile nane çayı tüketmekten kaçınmalıdır. . Ayrıca, emziren bireylerin, bebekler ve küçük çocuklar için tehlikeli olabileceğinden nane çaylarını tüketmekten kaçınmaları önerilir.

3. Diğer İlaçlar ile Etkileşimler

Bazı durumlarda, nane çayı, bireylerin zaten almış olduğu diğer ilaçlarla birlikte negatif etkileşime girdiği keşfedilmiştir. Herhangi bir reçeteli ilaç veya reçeteli ilaç kullanmanız durumunda, nane çayı tüketmeniz güvenli olup olmadığına dair doktorunuzla birlikte onaylamak için zaman ayırmanız gerekir. sağlık rejiminin bir parçası. Herhangi bir mentol alerjiniz varsa, nane çayı içmeyi önlemeniz gerekir çünkü bu, olumsuz etki şansınızı artırır. Ayrıca, semptomlarınızı arttırabileceğinden, astım hastalığınız varsa nane çayı içmeyi önlemeniz tavsiye edilir.

4. Doz aşımı sonuçları

Herhangi bir otun doz aşımı, tüm sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir ve bu tamamen nane için aynıdır. Son derece büyük miktarda nane tüketmeniz halinde kramp, ishal, uyuşukluk, kas ağrısı, yavaş kalp atım hızı ve titremelere neden olabilir. Nane aşırı doz son derece nadirdir, ancak bu durumu önlemek için nane çayı hazırlarken dikkat etmeniz gerekir. Dozunuzun önerilen limit dahilinde olup olmadığını öğrenmek için her bardağa {kullanılan] | kullanılmakta olan yaprakların miktarına bakın. İdeal olarak, her bir nane çayı, çayı kaynatmak için kullanılan her 150 ml su için yaklaşık bir gram veya çorba kaşığı nane yaprağı bırakır. Potansiyel olumsuz etkileri önlemek için günde 2 ila 3 porsiyon nane çayı içmemelisiniz.

CEVAP BIRAKIN

Lütfen Yorum Giriniz
Buraya Adınızı Giriniz