Havuç Suyu Sağlık Faydaları

0
417
Havuç Suyu Sağlık Faydaları

Havuç Suyu ,  Birçok insan havuç suyunu tüketmeyi en sağlıklı yaşam tarzı seçeneklerinden biri olarak düşünmeyi düşünüyor. Havuç suyu, Vitamin A, B Vitaminleri, Vitamin E ve çeşitli mineralleri sağlayan beta karoten için tanınır. Havuç suyu içmenin sağlık açısından avantajları, kanserin önlenmesine yardımcı olmak için genellikle doğum öncesi sağlık, görme, diş ve kemikler, karaciğer ve tırnaklar, saç ve deridir.

Havuç suyu, cilt ve meme kanserini de içeren çok sayıda farklı kanser türünün potansiyel risklerini azaltmaktadır. Havuç suyunun kanserle savaşma nitelikleri, daha yüksek miktarlarda beta karoten yüzünden çoğunlukla göze çarpmaktadır. Beta karoten vücutta A vitamini olarak değişir. Araştırma cilt, tırnaklar ve saça kuruluk olarak zarar görmesine neden olabilir A vitamini body. An yokluğu içinde kansere neden olan serbest radikallerin atılmasına yardımcı antioksidan özellikleri kanser önlenmesi ile birlikte A vitamini ilişkilendirmiştir. A vitamini üretmek için havuç suyunun tüketilmesi vücudun çeşitli bölgelerinde faydalı sayılır. A vitamini ayrıca kemikleri ve dişleri güçlendirir .

Havuç suyu tüketiminin, A vitamini temizleme etkileri nedeniyle karaciğer için özellikle iyi olduğu düşünülmektedir. A vitamini karaciğerde safra ve yağ azalır. Ancak, karaciğerin A vitamininin maksimum avantajlarından yararlanabilmesi için havuç suyunun tüketilmesinin zaman zaman yerine sık sık yapılması gerektiği belirtilmektedir. Karaciğer A vitamini kolayca depolayabilir.

Havuç Suyu Bitkisel Sağlık

Tüketici havuç suyunun ayrıca vücuttaki A Vitamini oluşumundan dolayı görme gücünü arttırdığı düşünülmektedir. A vitamini yokluğu, gece körlüğüne yol açabilir ki bu çok tehlikeli olabilir. Örneğin, gece körlüğü ile birlikte bir kişi gece boyunca bir aracı sürüyorsa, karşı yöndeki gelen araçlardan gelen farların parıltısı, gözlerin etkili bir şekilde yeniden odaklanmamasına yardımcı olacak şekilde onu etkileyebilir. Vitamin A yetersizliğini tespit etmenin basit bir yolu, iyi aydınlatılmış odadan loş ışıklı veya karanlık bir odaya her zaman yürümektir. Gözlerdeki ışık değişikliğine uyumda çok az sorun olmalı.

Havuç içmenin yanı sıra havuç suyunun içilmesi, özellikle doğum öncesi sağlık için terapötik olduğuna inanılmaktadır. A vitamini içine giren beta-karoten hem anne hem de çocuk için gerçekten sağlıklı sayılır. Bazı araştırmalar, bebeklerin hem süt hem de havuç suyu içtiğinde mümkün olan en iyi miktarda A Vitamini aldıklarını göstermektedir.

Havuç rengi daha koyu, içerdiği çok daha fazla karoten. Çok sayıda insan, şaşırtıcı derecede tatlı olan havuç suyunun tadını çıkarır. Havuç suyu daha yüksek bir doğal şeker konsantrasyonuna sahiptir, bu nedenle diyabetli bireylerin ne kadar içebilecekleri konusunda doktorlarından tavsiye almaları gerekir. Ek olarak havuç suyunun tüketilmesi, E Vitamini içeriğinden dolayı üreme sağlığı açısından da mükemmel kabul edilir.

Havuç Suyu Sağlık Faydaları

Havuçlar muhtemelen en sağlıklı kök sebzelerdir, artı bir çok sağlık avantajı içerirler. Havuç suyu, birçok farklı vitamin ile mükemmel ve besleyici bir içecektir ve özellikle kanın yanı sıra karaciğerin detoksasyonu için faydalıdır ve evet, gözler için sadece harikalar! Burada, öğrenmeniz gereken havuç suyunun inanılmaz sağlık avantajlarından on tanesi vardır:

1. İştah

Yemeklerden hemen önce bir bardak havuç suyunu tüketmek, sindirim suyunun çıkarılmasını artırabilir ve vücudunuzdaki iştahınızı artırabilir. Bu ayrıca midenin de çalışma yeteneğini artırabilir, böylece sindiriminizi de artırır.

2. Görme Geliştirin

Birçok insan havuç suyunun görme yeteneğini artırdığını ancak bunun nasıl yapıldığını bilmediğini zaten biliyor. Bunun nedeni, havuçların her biri retinalarımızda yoğunlaşan bileşikler olan eşit derecede beta-karoten ve lutein içermesidir. Bu tür bileşikler, özellikle gece görüşü olmak üzere vizyonu korumaktadır. Karaciğer, beta-karoteni A vitaminine dönüştürür, ardından bu bileşik retinaya gider ve sağlıklı gece görüşü için gerekli olan bir bileşen olan rodopsin olur.

3. Kolesterolü düşürür

İşte havuç suyu inanılmaz bir avantajı geliyor. Havuç suyunda bulunan potasyum, kolesterol seviyelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Karaciğer için harikadır, çünkü yağın yanı sıra içindeki safrayı azaltır. Potasyum, manganez ve magnezyum ile birlikte kan şekeri seviyelerini dengeler, bu nedenle diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

4. Hamilelik için Faydalı

Havuçla birlikte meyve suyu tüketimi, A ve C vitamininin embriyonik büyüme için önemli olduğundan doğum öncesi sağlık için son derece uygundur. Hamile iken havuç suyunu tüketmek, anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri almak için kolay bir yöntemdir. Havuç suyu, sabah hastalıklarından kurtulmak ve hala bebeğin sağlığı için önemli besinsel vitaminleri sağlamak için az miktarda taze zencefil kullanarak tatlandırılabilir .

5. Kanser Önlemek

Ham havuçların kanserle mücadele nitelikleri, daha yüksek beta karoten miktarına bağlı olarak göze çarpmaktadır. Araştırmalar, A vitamininin, kanserin kansere neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yarayan antioksidan özellikleriyle kansere yakalanmada yardımcı olduğunu göstermiştir.

Havuç suyu, Vitamin A’ya dönüşen beta karoten ile doldurulur. Bu özel güçlü antioksidanlar, sağlıklı vücut hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri dağıtacaktır. Havuçlu meyve suyunun ek olarak, oksidasyonun etkilerini nötralize eden beta karoten içeren meme ve deri kanserini içeren çok sayıda kanserin şansını düşürdüğü düşünülmektedir.

6. Diyetinize Temel Potasyum Verir

Potasyum, vücudun içindeki sıvı seviyesinin yanı sıra sağlıklı bir elektrolit dengesini muhafaza etmede de önemlidir. Havuç suyu, kasları kan basıncında dengede tutmaya yardımcı olmak için kasları spazmdan, düşük kolesterol düzeylerinden uzak tutmanın yanı sıra kandaki sodyum miktarını dengeleyecek uygun potasyum verecek. Ayrıca, bu sistem kas hareketine bağlı olduğu için vücuttaki sinir sistemine yardım etmek için potasyum gereklidir.

7. Kan Şekerini Düzenler

Havuçlar yüksek kan şekeri seviyelerini azaltmada gerçekten yardımcı olan karotenoidlerden oluşur. Bu nedenle, havuç suyu kan glikoz seviyelerini düzenlemek için kesinlikle çok terapötik olabilir. Yüksek kan şekeri seviyelerinin yanı sıra, yüksek tansiyon seviyeleri de günümüzde çok sayıda insanın karşılaştığı önemli bir sorundur. Kan basıncı kontrolü ile ilgili bu kurs, yüksek tansiyon düzeyinin nedenlerini anlamanıza yardımcı olabilir ve ayrıca kan basıncı seviyelerini normal seviyelerde tutmak için birkaç tamamen doğal teknik öğreneceksiniz.

8. bağışıklığı artırır

Havuç suyu meyve suyu, konsantre formunu tüm önemli besinleriyle sağlar. Her gün bir bardak bulundurmak bağışıklığı arttırmak için mucizeler olarak düşünülür. Vücuda serbest radikal hasara karşı yardım etmenin yanı sıra, zararlı bakterilerden, virüslerden ve iltihaplardan da korur. Havuç suyu ayrıca B6, K, potasyum, fosfor vb. Gibi çeşitli mineraller ve vitaminler içerir, bu da kemik sağlığına, daha güçlü sinir sistemine ve beyin gücünü artırmaya yardımcı olur.

9. Kilo Kontrolü

Vücut ağırlığını gözlemleyenler için havuç suyunun kesinlikle uygun bir seçim olduğundan emin olun. Sekiz onsluk bir bardak havuç suyu genellikle yaklaşık 80 kalori ekler. Bu, temel mineraller ve vitaminlerin bol miktarda kaynağı olduğu ortaya çıkacağı için birinci sınıf bir yiyecek tercihi olabilir.

10. Kalp Sağlığı

Sağlıklı bir kalbi sürdürebilmek için bedensel aktif olmak, yeterli miktarda uyku almak ve stres seviyenizi azaltmak önemlidir. Ancak, tüm bu olumlu bir etki elde etmek için iyi düşünülmüş bir diyet kullanılarak dengelenmelidir. Antioksidanlar ve diyet lifi ile paketlenmiş olan havuçlar, atardamarlardaki plağı eleyerek ve kan dolaşımını koruyarak kalbi sağlıklı tutmaya çalışırlar.

11. Akciğer Sağlığını Teşvik Etmek

Havuç suyu, solunum yolunun enfeksiyon riskinden korunmasını ve sigarayla ilgili olumsuz olumsuz etkilere karşı koruma sağlamayı içeren akciğer sağlığını geliştirmede mükemmeldir. Çünkü havuç suyu, A vitamini ile oldukça bol olduğundan, sigara içenler için en büyük tehlikelerden biri olan amfizemi önlemeye yardımcı olabilir.

12. Kas büyümesi

Havuç suyunda bulunan fosfor, kasların gelişiminin yanı sıra, onarım, onarım için de iyi çalışır. En iyi enerji kullanımını sağlar ve zor çalışmadan sonra stresi azaltır. Vitamin B kompleksi yağların, glikozun ve proteinin kırılmasını destekler, bu nedenle metabolizmayı arttırır ve kilo kaybı için iyi çalışır.

13. Güçlü Bağışıklık sistemi

Bağışıklık sistemi, vücudun patojenlerin terörü ile savaşan bölümüdür. Bağışıklık sistemi, maaşını proteinler, lipitler, mineraller ve vitaminler içinde alır. Havuç zengin bir mineral ve vitamin kaynağı olduğundan, vücuda ithal edilmesi gerekiyor.

Havuç aslında bir A vitamini kaynağıdır. A vitamini, virüslerin vücuda girmesini engelleyen solunum sisteminde bir kontrol kabini oluşturur. Virüslerin yanı sıra patojen hücrelerine karşı intihar bombacıları olan beyaz kan hücrelerinin gelişmesi için sadece bir besindir.

Aynı zamanda onları sağlıklı tutan diğer hücreler için bir doktor. Ek olarak C vitamini, antikorları güçlendiren ve serbest radikallere zarar veren WBC’leri koruyan havuçla desteklenir. Havuçlardan gelen E vitamini, hücre zarını korur. Yaşla birlikte T hücrelerinin virüslere karşı savaşma kabiliyeti, E vitamini kadar donuk hale gelir ve T hücrelerinin yaşlanma problemini çözer.

Mesaj taşıyan proteinlerin sentezi ve metabolizması için B-Vitaminleri çok önemlidir. Havuç aslında demir, bakır ve çinko gibi minerallerin mineral madenidir. Demir, virüsleri öldüren antikorların gelişimini destekler. Bakır, WBC’lerin patojenlerin saldırısına tepki vermesi için kesinlikle bir ruhtur ve çinko, bakterileri yok eden katil hücrelerin büyümesinin arkasındadır.

14. Felç önler

Havuç suyu sağlık yararları da inme önleme içerir. Potasyum, merkezi sinir sistemi ve beyin için mükemmeldir ve aynı zamanda bir bardak havuç suyundan günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık% 20’sini alırsınız. Havuç suyu sık sık tüketmek, vuruşlardan kaçınmaya ve beynin işleyişini geliştirmeye yardımcı olabilir.

15. Cildinize Sağlıklı Bir Parlaklık Verir

Havuçlar, sizin için besinsel olarak gerekli olan karotenoidlerle doludur ve bize antioksidan özelliklerinden dolayı cildimizin sağlıklı rengini verir. A vitamininin yetersiz kalması, aynı zamanda cildin ravajı ile sonuçlanır.

Yeterli A vitamini bulundurmak için havuç suyunun içilmesi, tüm cildinizin yararınadır ve vücudunuzun iç tarafına sığması nedeniyle size sağlıklı bir dış görünüm kazandırır. Havuç sulu ve sıvılaştırıldığında, besleyici karoten kesinlikle vücut tarafından ıslatılır. Meyve suyu işlendikten hemen sonra tüketilmelidir çünkü vitaminler muhtemelen havadaki oksijen tarafından tahrip olacaktır.

16. Anne Sütünün Kalitesini Artırıyor

Hamile iken havuç suyu tüketimi anne sütünün kalitesini arttırır, çünkü muhtemelen A vitamini ile doldurulur. A vitamini hücre büyümesi için iyi çalıştığından, fetal büyümede gerçekten değerlidir. Gebeliğin son 3 ayında alındığında, çocukta tehlikeli enfeksiyon olasılığını azaltır. Özellikle cinsel iktidarsızlık konusunda vücuttaki canlılığı ve canlılığı arttırır.

17. Daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir

Daha iyi uyku, tadını çıkarabileceğiniz havuç suyunun harika sağlık avantajlarından bir diğeridir. Herkesin güzel uykumuza ve iyi dinlenmeye ihtiyacı var ve havuç suyu da bununla baş edebilir. Havuç suyu vücudunuzun içinde melatonin oluşumunu teşvik eder, bu da uyku düzeninizi yönetmenize yardımcı olur.

18. Protein Binası ve Kemik Sağlığı

Havuç suyunda bulunan K vitamini, vücuttaki protein oluşturma prosedürü için önemlidir. Ayrıca kalsiyumun birleşmesi sırasında kırık kemiklerin daha hızlı iyileşmesine de yardımcı olabilir. Havuçta bulunan potasyum aynı şekilde kemik sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.

19. Karaciğer için Detoks

Belirtildiği gibi, havuç suyu A vitamini ile doldurulur ve karaciğere son derece avantajlı bir detoks sağlar. Havuç suyunun sağlık açısından avantajları, karaciğerdeki fazla yağları ortadan kaldıran daha yüksek A vitamini miktarıdır. Optimum temizleme etkisini elde etmek için, havuç suyunu düzenli olarak tedavi edici sonuçları elde etmek için tüketmeniz gerekir. Karaciğer gerekli A vitamini depolamak için inert kabiliyetine sahiptir, bu nedenle vücudunuz için bu tip tedavi edici nitelikleri vermek için sık sık meyve suyu yapmanız çok önemlidir.

20. Anti-Anemi

Havuç suyundaki demir içeriği, hemoglobinin yanı sıra, anemik vücut koşullarının iyileştirilebileceği kandaki kanda asimile edilir. Egzersiz boyunca krampları önleyebilir. Ne zaman egzersiz yaparsanız, terlersiniz ve ne zaman terlerseniz, potasyum kaybedersiniz. kramp. Bir bardak havuç suyu, potasyum miktarınızı artıracak ve egzersizin belirli bir döneminde ve sonrasında kramplanmaya yardımcı olabilir.

21. Kuruluk ve Yaralanmayı Azaltır

Potasyum, kuru cildin azaltılmasına yardımcı olur, ayrıca skarları ve lekeleri azaltır. Ayrıca cilt tonunu artırarak cildinize hayat verir. Nemlendirmeye yardımcı olur ve bu nedenle cildi nemlendirir.

22. Akne önler

Esansiyel yağlarla yüklendiği için, vücudunuzu detoksifiye ederek akneden kaçınmanıza da yardımcı olabilir.

23. Cilt İçin Gerekli Vitaminlerin Kaynağı

Bu özel meyve suyu, cilt için bir vitamin takviyesi olarak etkili bir şekilde davranır. Buna ek olarak, A vitamini eksikliği, dermatit ve döküntüler ile ortaya çıkan egzama gibi ciltle ilişkili zorlukları azaltabilecek birçok sağlıklı besinden oluşur.

24. Metabolizmayı artırır

Havuç Suyu ayrıca glikoz, yağ ve protein parçalanmasında gerçekten yardımcı olan çok miktarda B vitamini kompleksini de içerir. Bu nedenle, kas inşa etmek, metabolizmamızı artırmak ve dolayısıyla kilo vermede yardımcı olmak için iyi çalışır. B vitamini kompleksleri, aynı zamanda sık sık sırt kilolarını azaltan depresyon gibi anksiyeteyi de azaltmaya yardımcı olur. Havuç suyundaki fosfor, vücudun metabolik hızını arttırır; Vücudunuzda enerjinin optimum kullanımını garanti eder ve egzersiz yaptıktan sonra ağrıyı azaltır.

25. Güneş Hasarı Kontrol eder

Bitkilerde fotosentezde gerçekten yardımcı olan beta-karotenoidler, güneş yanığını azaltır ve ayrıca cildin güneşin zarar görmesine karşı direncini artırır.

26. Yaşlanma

Vücut içine girdiğinde beta karotenoid, A vitaminine dönüşür ve aynı zamanda hücre dejenerasyonunu azaltır ve dolayısıyla vücudun yaşlanmasını yavaşlatır. Çoğunlukla cilt içindeki kolajen miktarını arttırır ve bu nedenle elastikiyeti korumak için iyi çalışır ve bu nedenle cildin içinde biriken ve onu sağlam ve sağlıklı tutan kollajen olduğu gibi cildin sarkması ve kırışıklıklar gibi yaşlanmanın görünür endikasyonlarını azaltır.

27. Kanın Pıhtılaşmasına Yardımcı Olur

Havuç suyunda bulunan K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.

28. Yara Ve Diş Etlerini İyileştirir

C vitamini, diş etlerini sağlıklı tutmanın yanı sıra yaraları iyileştirmenize de yardımcı olur.

 [ UYARI ] 

Havuç suyu, etraftaki en iyi sebze suları arasında olsa da, belirli bir dizi insan için bazı önlemler gerektirir. Bir bardak havuç suyu yaklaşık 80 adetlik bir kalori içerir ancak bu kalorilerin büyük bir kısmı şekerlerden kaynaklandığından, meyve suyu, şekerle ilgili sağlık sorunlarıyla mücadele eden herkes için bir kaygıya dönüşür.

Ayrıca, meyve suyu doğal olarak birkaç doğal bileşenden oluşan bir bileşim olduğundan, bunlardan birine alerjisi olan bir birey de suya da alerjisi olacaktır. Bu nedenle havuç suyunun kullanımı bu insanlara tercih edilmez.

Bu meyve suyu, kısıtlı miktarlarda tüketildiğinde faydalı olan doğal içecekler arasındadır. Bir doktor tarafından belirtilmedikçe, günde 1 bardak havuç suyundan fazlasını almanıza gerek yoktur.

CEVAP BIRAKIN

Lütfen Yorum Giriniz
Buraya Adınızı Giriniz